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ようこそ!FCムサシへ。

SELF TRAININGprofile

新型コロナウイルス感染症の影響により
子供達、ご父母の皆様、スタッフの安全を考慮し
スクールをお休みとさせていただいております。
レッスンはできませんが、みんなを元気づけたいという
コーチからのメッセージとして
一人でもできるトレーニングをアップしました。
是非、チャレンジしてみてね!!


公園などでチャレンジする場合は
周りの人に注意し
施設のルールを守って練習しましょう

Coordination

 ステップワーク 前進→バック→サイドステップ(左右
 ポイント! 顔を上げてつま先でステップをふむ
 
動画はこちら!

 

Ball Touch

 前向きボールタッチ左右両足→インサイドボールタッチ左右両足
 ポイント! ていねいにタッチをする。レベルに応じて顔を上げる
動画はこちら!
 

Dribble

 インサイド(足の内側)でボールをタッチしながらていねいに運ぶ(右まわり、左まわり)
 ポイント! ボールタッチ数を多くして、常に自分の足元にボールを置く
動画はこちら!



 

One Bound Lifting

  ポイント! ボールをしっかり見て、インステップ(足の甲)でボールの中心をキックする
 動画はこちら!

Kick Target

キックする目標とボールをしっかり見てインサイド(足の内側)、インステップ(足の甲)でキック
ポイント!
足首を固定してインパクトさせる
       軸足はボールの横、ターゲットと同じ方向を向くように
動画はこちら!

コーチ達のプレーにチャレンジしてみよう!
全てのエクササイズはゲーム感覚で楽しくチャレンジしてみよう。
またみんなで楽しくサッカーをしようね。チャオ!!