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ようこそ!FCムサシへ。

FIRULALINE

LEVEL 6

1 ボールを引いて上げる
  
リフティング足上げ技
  ボールの上に足を置いて引いて上げ、手でキャッチできたらクリア
  POINT! ボールを引いて、ボールが足の上に乗ったら足首を使い素早く上げる

2 頭の上でボールを3秒止める
  
手でボールを頭の上に置き3秒キープ
  POINT! 真上を見ておでこの広い部分でやるようにする

3 ステップオーバー(シザースの逆バージョン)
  
POINT! 
ボールを外側から内側にまたぎ、
  またいだ足のアウトサイドで横にボールを運んで敵を交わすイメージで
 ステップオーバーの動画はこちら

LEVEL 7

1 足から始めてワンバウンドリフティング(30回)
  
POINT! レベル1のポイントを参考に

2 インサイドロール
  
足の裏でボールを横に転がす。左右できたらクリア。
  インサイドロールの動画はこちら

3 クライフターン
  
POINT! キックするふりを大きく
  
クライフターンの動画はこちら

LEVEL 8

1 足から始めてワンバウンドリフティング(60回)
  
POINT! インサイドでボールを挟んで勢いよくジャンプ!

2 プルプッシュ
  
POINT! 足裏でボールを引いてインステップで前に出す
  プルプッシュの動画はこちら

3 ルーレット
  POINT! 
足裏で軽く触るようにやる
  ルーレットの動画はこちら

LEVEL 9

1 足から始めてノーバウンドリフティング(25回)
  
POINT! レベル1のポイントを参考に!

2 ジグザグドリブル
  
ペットボトルを5本用意し1m間隔(2歩くらい)で並べて行う 
  POINT!細かいボールタッチで早くできるようにチャレンジ!

3 ボールを足で挟んで上げる
  足の間に挟んで勢いよくジャンプ、その後リフティングか手でキャッチでクリア。
  ボールを挟んで上げる動画はこちら

LEVEL 10

1 足から始めてノーバウンドリフティング
  
POINT! レベル1のPOINTを参考に!

2 片足だけでジグザグドリブル
  
ペットボトルを5本用意し1m間隔(2歩くらい)で並べて行う 
  片足だけを使ってジグザグドリブル(左右どちらもできるようにしよう」)
  POINT!インサイド、アウトサイド、足裏など足のいろいろな場所を使おう 
  

3 リフティングの途中でボールを足の上でキープ(5秒)
  POINT! 止めるときに足の力を抜く

  リフティング途中でボールキープの動画はこちら


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