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ようこそ!FCムサシへ。

FIRULALINE

LEVEL 16

1 クッションコントロール
  
POINT! ボールが当たる瞬間足の力を抜く
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2 ウエッジコントロール(インサイド)
  POINT! インサイドをボールの斜め上から優しくかぶせる
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3 ウエッジコントロール(アウトサイド)
  POINT! アウトサイドをボールの斜め上から優しくかぶせる

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LEVEL 17

1 シャペル
  
POINT! ボールを引きながら膝の力を抜き
         ボールが指先に乗ったら跳ね上げる
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2 逆エラシコ(マシューズ)
          ↑元イングランド代表のマシューズが名前の由来
  
POINT! インサイドで優しくタッチし、アウトサイドで早く!
         トトン♪のリズムで
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3 ドラッグバック
  
POINT! 動きの緩急をつける!抜くときはスピードアップ。
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LEVEL 18

1 リフティング ヒールともも裏に挟む
  
POINT! 挟む足を90度くらいに上げる
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2 リフティング インサイドで挟んでからヒールリフト
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3 インサイドリフティング(30回)
  POINT! 
インサイドがまっすぐ上を向くようにする
  

LEVEL 19

1 リフティング途中に膝にボールを挟む
  
POINT! 膝を少し曲げる
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2 リフティングしながらボールを一回またぐ
  
POINT!ボールが低い位置に来た時に足を回す
        タイミングをつかめるまで数をこなす
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3 アウトサイドリフティング(10回)
  POINT!アウトサイドがまっすぐ上を向くようにする

LEVEL 20

1 足からリフティングを始めて
  両足インサイド→両足アウトサイド→両もも→両肩→頭→キャッチ
  
今までの練習を思い出して頑張ろう!

2 シャウペでコーチを抜く!
  
3 リフティング→膝に挟む→ももに挟む→挟んでる逆足ヒールでキック→リフティング
  
できるまでいっぱい挑戦しよう!!

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目指せ!FIRULAを全部クリアしたらコーチに見せてね!