ようこそ！FCムサシへ。
FIRULALINE
LEVEL 1
１ キックしてキャッチ（インステップ）
ボールを手に持ち、落としてワンバウンドしてからキックしてキャッチ
POINT！ ボールを足に充てるときだけ足首に力を入れる
2 足の裏ボールタッチ（50回）
POINT！ ボールの上中心をやさしく触るイメージで
3 キックフェイント
キックするふりをしてアウトサイドで敵をかわす
POINT！ キックするふりが重要！その後素早くアウトサイドで敵をかわす
ボールを手に持ち、落としてワンバウンドしてからキックしてキャッチ
POINT！ ボールを足に充てるときだけ足首に力を入れる
2 足の裏ボールタッチ（50回）
POINT！ ボールの上中心をやさしく触るイメージで
3 キックフェイント
キックするふりをしてアウトサイドで敵をかわす
POINT！ キックするふりが重要！その後素早くアウトサイドで敵をかわす
LEVEL 2
１ キックしてキャッチ（インサイド）
ボールを手に持ち、落としてワンバウンドしてからキックしてキャッチ
POINT！ インサイドを真上に向ける
2 足の裏ボールタッチ（50回ジャンプ）
ボールを中心に線を2本引き、片足はボール、もう片方はライン上に
POINT！ ジャンプして横に飛ぶように
3 ジンガフェイント
上体を横に振ってアウトサイドで敵をかわす
POINT！ 体全体を使う。だます方に上体を入れ素早くアウトサイドでながす
ボールを手に持ち、落としてワンバウンドしてからキックしてキャッチ
POINT！ インサイドを真上に向ける
2 足の裏ボールタッチ（50回ジャンプ）
ボールを中心に線を2本引き、片足はボール、もう片方はライン上に
POINT！ ジャンプして横に飛ぶように
3 ジンガフェイント
上体を横に振ってアウトサイドで敵をかわす
POINT！ 体全体を使う。だます方に上体を入れ素早くアウトサイドでながす
LEVEL 3
１ インサイドでボールを挟んで上げてキャッチ
POINT！ インサイドでボールを挟んで勢いよくジャンプ！
2 インサイドボールタッチ（100回）
POINT！ 足の内側中心でボールを触るようにする
3 ダブルタッチ（インサイド）
POINT！ リズムよく、タン・ターンと！
POINT！ インサイドでボールを挟んで勢いよくジャンプ！
2 インサイドボールタッチ（100回）
POINT！ 足の内側中心でボールを触るようにする
3 ダブルタッチ（インサイド）
POINT！ リズムよく、タン・ターンと！
LEVEL 4
１ キックしてキャッチ（太もも両足交互！連続10回）
POINT！ 太もも中心でボールを触る足を90度に曲げて行進するように
2 足の裏ボールタッチ（100回）
POINT！ レベル1同様、ボールの上中心をやさしく触るイメージで
3 シザーズ
1回またいで、またいだ足と逆の足アウトサイドで敵を交わす
POINT！ ボールの上をまたがず、しっかりボールの横をまたぐ
POINT！ 太もも中心でボールを触る足を90度に曲げて行進するように
2 足の裏ボールタッチ（100回）
POINT！ レベル1同様、ボールの上中心をやさしく触るイメージで
3 シザーズ
1回またいで、またいだ足と逆の足アウトサイドで敵を交わす
POINT！ ボールの上をまたがず、しっかりボールの横をまたぐ
LEVEL 5
１ ヘディング3回手でキャッチ
POINT！ 膝のクッションを使い、真上を見ておでこに当てる
2 リズムボールタッチ（50回）
右・左・右足裏・左・右・左足裏
POINT！写真のように。わからなかったらコーチに聞いてね。
3 シザーズ（３回またぎ）
2回またいで、またいだ足と逆の足アウトサイドで敵を交わす
POINT！ ボールの上をまたがず、しっかりボールの横をまたぐ
POINT！ 膝のクッションを使い、真上を見ておでこに当てる
2 リズムボールタッチ（50回）
右・左・右足裏・左・右・左足裏
POINT！写真のように。わからなかったらコーチに聞いてね。
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①右 |
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②左 |
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③右足裏 |
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④左 |
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⑤右 |
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⑥左足裏 |
3 シザーズ（３回またぎ）
2回またいで、またいだ足と逆の足アウトサイドで敵を交わす
POINT！ ボールの上をまたがず、しっかりボールの横をまたぐ