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ようこそ!FCムサシへ。

FIRULALINE

LEVEL 1

1 キックしてキャッチ(インステップ)
  
ボールを手に持ち、落としてワンバウンドしてからキックしてキャッチ
  POINT! ボールを足に充てるときだけ足首に力を入れる

2 足の裏ボールタッチ(50回)
  
POINT! ボールの上中心をやさしく触るイメージで

3 キックフェイント
  
キックするふりをしてアウトサイドで敵をかわす
  POINT! キックするふりが重要
!その後素早くアウトサイドで敵をかわす

LEVEL 2

1 キックしてキャッチ(インサイド)
  
ボールを手に持ち、落としてワンバウンドしてからキックしてキャッチ
  POINT! インサイドを真上に向ける

2 足の裏ボールタッチ(50回ジャンプ)
  
ボールを中心に線を2本引き、片足はボール、もう片方はライン上に
  POINT! ジャンプして横に飛ぶように

3 ジンガフェイント
  
上体を横に振ってアウトサイドで敵をかわす
  POINT! 体全体を使う。だます方に上体を入れ素早くアウトサイドでながす

LEVEL 3

1 インサイドでボールを挟んで上げてキャッチ
  
POINT! インサイドでボールを挟んで勢いよくジャンプ!

2 インサイドボールタッチ(100回)
  
POINT! 足の内側中心でボールを触るようにする

3 ダブルタッチ(インサイド)
  POINT! リズムよく、タン・ターン
と!

LEVEL 4

1 キックしてキャッチ(太もも両足交互!連続10回)
  
POINT! 太もも中心でボールを触る足を90度に曲げて行進するように

2 足の裏ボールタッチ(100回)
  
POINT! レベル1同様、ボールの上中心をやさしく触るイメージで

3 シザーズ
  1回またいで、またいだ足と逆の足アウトサイドで敵を交わす
  POINT! ボールの上をまたがず、
しっかりボールの横をまたぐ

LEVEL 5

1 ヘディング3回手でキャッチ
  
POINT! 膝のクッションを使い、真上を見ておでこに当てる

2 リズムボールタッチ(50回)
  
右・左・右足裏・左・右・左足裏
 POINT!写真のように。わからなかったらコーチに聞いてね。
①右
②左
③右足裏
④左
⑤右
⑥左足裏

3 シザーズ(3回またぎ)
  2回またいで、またいだ足と逆の足アウトサイドで敵を交わす
  POINT! ボールの上をまたがず、しっかりボールの横をまたぐ